HIPERTENSI bisa mengancam siapa saja, termasuk Anda
yang tak suka berolahraga. Namun dengan makan ubi, hipertensi bisa
dicegah. Karena ubi mampu membantu menurunkan hipertensi yang juga baik
menjaga jantung.
Dilansir Timesofindia, Selasa (31/3/2015), berikut ini rekomendasi empat jenis bahan makanan lain yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Susu skim
Jika Anda ingin menurunkan hipertensi, minum satu gelas susu skim setiap hari sangat disarankan, karena penuh dengan kalsium dan vitamin D. Fungsi lain dari kedua zat tersebut dapat menguatkan tulang, serta membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular.
Dark chocolate
Bagi pecinta cokelat, Anda harus bangga karena jenis dark chocolate mampu membantu menurunkan tekanan darah. Flavonoid di dalam cokelat merupakan senyawa alami yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah. Para ahli merekomendasi Anda untuk mengonsumsi dark chocolate secara teratur, dengan kadar sekira 50 sampai 70 persen kakao.
Bayam
Sayuran hijau favorit tokoh kartun "Popeye" ini mampu meningkatkan kualitas kesehatan jantung. Karenanya, bayam sangat rendah kalori, tinggi serat, kalium, folat dan magnesium. Semua sifat ini membantu dalam menjaga dan menurunkan tekanan darah.
Ubi
Ubi juga mengandung kalium dan potasium yang dapat membantu untuk menjaga kadar natrium yang rendah. Dengan demikian, sifat dari kandungan zat itu mendorong menurunkan tekanan darah.
Dilansir Timesofindia, Selasa (31/3/2015), berikut ini rekomendasi empat jenis bahan makanan lain yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Susu skim
Jika Anda ingin menurunkan hipertensi, minum satu gelas susu skim setiap hari sangat disarankan, karena penuh dengan kalsium dan vitamin D. Fungsi lain dari kedua zat tersebut dapat menguatkan tulang, serta membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular.
Dark chocolate
Bagi pecinta cokelat, Anda harus bangga karena jenis dark chocolate mampu membantu menurunkan tekanan darah. Flavonoid di dalam cokelat merupakan senyawa alami yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah. Para ahli merekomendasi Anda untuk mengonsumsi dark chocolate secara teratur, dengan kadar sekira 50 sampai 70 persen kakao.
Bayam
Sayuran hijau favorit tokoh kartun "Popeye" ini mampu meningkatkan kualitas kesehatan jantung. Karenanya, bayam sangat rendah kalori, tinggi serat, kalium, folat dan magnesium. Semua sifat ini membantu dalam menjaga dan menurunkan tekanan darah.
Ubi
Ubi juga mengandung kalium dan potasium yang dapat membantu untuk menjaga kadar natrium yang rendah. Dengan demikian, sifat dari kandungan zat itu mendorong menurunkan tekanan darah.
